ChatGPT. Как изменить себя с помощью рескриптинга
Мы не можем изменить прошлое.
Мы не можем вычеркнуть из памяти те травмы, которые мы пережили и которые так негативно повлияли на наше становление. Но мы можем научить наш мозг реагировать на подобные ситуации в настоящем иначе, не так, как мы привыкли на них реагировать в прошлом.
Для этого в психотерапии используется метод рескриптинга. В этом видео подробно рассказывается о самом методе и о том, как после прохождения его с психотерапевтом можно использовать его самостоятельно, с помощью искусственного интеллекта.
Если вы хотите поддержать наш канал:
для России https://yoomoney.ru/fundraise/13NAIJI...
вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa
Мы будем вам очень признательны за поддержку.
Telegram для запросов: https://t.me/irinatsurupa
Facebook: / psychologistirinatsyurupa
Telegram-канал: https://t.me/protebya1
B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
WhatsApp: https://wa.me/7
00:00 Вступление
00:30 Рескриптинг - эффективная техника психотерапии
01:13 Как травмы, которые мы пережили в жизни, изменяют (уродуют) нашу личность. Конкретный пример формирования деструктивных схем и режимов.
08:20 Как мы в психотерапии "переписываем" деструктивные схемы и режимы. Как важна роль сильной и доброй "родительской" фигуры.
11:27 Рескриптинг - сложная и четко структурированная работа. Полноценный рескриптинг может проводить только специально обученный этому психотерапевт (КБТ или Схема терапевт).
13:17 Если вы прошли много часов в психотерапии и имели несколько успешных рескриптингов с психотерапевтом, вы можете попробовать поработать самостоятельно. Вашим собеседником вместо терапевта в несложных ситуациях может стать искусственный интеллект.
14:33 Пример самостоятельного рескриптинга от подписчицы ТГ канала "Протебя" Лауры. Подробное писание ситуации и как Лаура использовала чат GPT.
17:21 Как мы можем использовать опыт Лауры. Огромная благодарность Лауре, которая выложила всю свою переписку с ChatGPT в чат нашего Телеграм-канала "Протебя".
18:46 Завершение