아무 생각 없이 틀어놓으면 근성장하는 Q&A
구독자분들이 커뮤니티 게시글에 남겨주신
약 300여개의 질문들에 대해
솔직하게 답변중인 영상입니다.
🥬 매일 아침마다 마시고 있는
유기농양배추사과즙
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00:00 미리보기
00:33 IFBB프로 이윤성 선수
02:01 공복 부스터 섭취
02:23 좋은 머신은 필수인가
02:49 시즌 종료 후 식단
03:48 장이 건강해야 합니다
06:03 헬스장 창업 계획
08:43 다이어트시 칼로리 설정
09:33 밀기운동루틴 관련 질문
10:36 벌크업 증량 노하우
11:17 대회 준비시 간편식품
12:09 운동 전 식사시간 부족
13:38 칼로리 제한하며 운동
17:59 프레임을 넓히기 관련
18:38 중량 정체기 돌파 경험
19:00짐웨어 계획
19:22 다이어트시 유산소 시간
21:24 휴식시 완전 휴식
21:55 다이어트 속도와 기간
22:15 운동시 중량 설정
25:50 업라이트 로우시 통증
28:10 머신 고중량트레이닝
31:22 추천하고 싶은 책
34:47 데드 후 광배근육통
35:31 주당 운동 횟수 질문
37:19 매일 음주 근육량 증가
39:35 뱃살 나온 헬린이
40:18 원포인트, 포징레슨
40:40 칼로리채우기 팁
42:22 벌크업용 식단 추천
46:32 프레스시 팔꿈치 통증
48:23 탑세트와 볼륨 컨트롤
51:05 밀기운동시 가슴, 어깨
52:43 스트렝스프로그램
53:30 등운동시 허리통증
55:21 회전근개 활성화
57:51 점진적과부하, 증량시기
58:22 3분할 루틴구성 질문
59:23 술 드시나요 빈도는
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[고독한갯츠비 Q&A 플레이리스트]
• 자기 전, 운동할 때, 운전할 때 듣기만 해도 근성장에 도움되는 Q&A
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