Bisiklet Öncesi ve Sonrası Germe Egzersizleri 1 - Arka Kol Esneme
Konforlu, esnek ve sağlıklı bir bisiklet sürüşü için tur öncesinde ve sonrasında mutlaka kaslarınızı hazırlamalısınız. Bisiklet egzersizleri serimizde bacak, kol, göğüs, kalça kaslarınızı ısıtmak ve esnetmek için yapmanız gereken tam 10 adet hareket hazırladık. Bunlardan ilki arka kol esneme...
*Bu egzersizleri bisikletten önce ve sonra yapın.
*Kolunuzun arkasındaki gerginliği hissedin.
*Dik durmaya ve hareketi yaparken gövdeyi yana kaçırmamaya özen gösterin.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Haldun Seyhan'ın hazırladığı egzersiz videoları ile hem ameliyat sonrası iyileşme sürecinizi hızlandırabilir hem de daha sağlıklı bir beden için ilk adımı atabilirsiniz. Doktorunuza danışmadan bu hareketleri yapmamanız gerektiğini unutmayın.
Haldun Seyhan iletişim
Tel: 0537 489 26 82
Web: haldunseyhan.com
Facebook: @drhaldunseyhan
Instagram: @haldunseyhan
Adres: Metroport Busidence, Kat 5, D: 502
Bahçelievler Mah. Yan Yol Sok. No: 14/B Bahçelievler İstanbul
Prodüksiyon: Tales Media - 0554 320 3371
Sporcu: Fizyoterapist Besime Doymaz - 0542 626 9712
Bisiklet, esneme, germe, bisiklet turu öncesi ısınma egzersizleri.