Bisiklet Öncesi ve Sonrası Germe Egzersizleri 4 - Ön Bacak Esneme
Bisiklet sürüşü öncesi ve sonrasında mutlaka ön bacaklarınızı esnetmelisiniz. Dördüncü egzersizimiz bir futbol maçına hazırlanırken de sık sık yaptığımız bir hareket.
*Topuğunuzu kalçanıza değdirmeye çalışın.
*Gerginliği bacağınızın ön kısmında hissedin.
*Son noktada 10 saniye bekleyin.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Haldun Seyhan'ın hazırladığı egzersiz videoları ile hem ameliyat sonrası iyileşme sürecinizi hızlandırabilir hem de daha sağlıklı bir beden için ilk adımı atabilirsiniz. Doktorunuza danışmadan bu hareketleri yapmamanız gerektiğini unutmayın.
Haldun Seyhan iletişim
Tel: 0537 489 26 82
Web: haldunseyhan.com
Facebook: @drhaldunseyhan
Instagram: @haldunseyhan
Adres: Metroport Busidence, Kat 5, D: 502
Bahçelievler Mah. Yan Yol Sok. No: 14/B Bahçelievler İstanbul
Prodüksiyon: Tales Media - 0554 320 3371
Sporcu: Fizyoterapist Besime Doymaz - 0542 626 9712
Bisiklet, esneme, germe, bisiklet turu öncesi ısınma egzersizleri.