Bisiklet Öncesi ve Sonrası Germe Egzersizleri 5 - Arka Bacak Esneme
Duvar, ağaç ya da ayağınızı uzatabileceğiniz (bisiklet dahil) herhangi bir alanda bu egzersizi yapabilirsiniz. Bisiklet sürüşü öncesi ve sonrasında arka bacaklarınızı esnetmek için her iki taraf için bu hareketi uygulayın.
*Ayağınızı sabit bir yere koyun.
*Bacağınızın arkasında gerginliği hissedin.
*Dizinizi kırmamaya dikkat edin.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Haldun Seyhan'ın hazırladığı egzersiz videoları ile hem ameliyat sonrası iyileşme sürecinizi hızlandırabilir hem de daha sağlıklı bir beden için ilk adımı atabilirsiniz. Doktorunuza danışmadan bu hareketleri yapmamanız gerektiğini unutmayın.
Haldun Seyhan iletişim
Tel: 0537 489 26 82
Web: haldunseyhan.com
Facebook: @drhaldunseyhan
Instagram: @haldunseyhan
Adres: Metroport Busidence, Kat 5, D: 502
Bahçelievler Mah. Yan Yol Sok. No: 14/B Bahçelievler İstanbul
Prodüksiyon: Tales Media - 0554 320 3371
Sporcu: Fizyoterapist Besime Doymaz - 0542 626 9712
Bisiklet, esneme, germe, bisiklet turu öncesi ısınma egzersizleri.