Становая тяга для осанки. Кроссфит. Андрогенное облысение. Приседания для ягодичных. Крепатура

Опубликовано: 25 Март 2026
на канале: Правильный Бодибилдинг (Александр Пасько)

5,883

443

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/
Так же сейчас доступна и печатная версия книги с доставкой по Украине.
Подробности здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovo...
Страница заказа курса тренировок для девушек "ПОП-АРТ. Формируем красивые ягодицы" https://bbright.one/pop_art
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: https://bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 https://bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" https://bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" https://bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" https://bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
https://bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм / pasko.aleksandr
🚩Телеграм канал Правильный Бодибилдинг: https://t.me/bbrightpro
____________________________________
#становаятяга #андрогенноеоблысение #крепатура
____________________________________
В этом видео под названием Становая тяга для осанки. Кроссфит. Андрогенное облысение. Приседания для ягодичных. Крепатура я ответил на вопросы подписчиков, заданные мне в соцсетях.
Тайм коды:
00:00 про недавний эфир с Дмитрием Головинским
02:54 как сохранить побольше мяса на большом дефиците калорий
03:58 как бороться с андрогенным облысением
05:03 аскорутин от ломкости сосудов
06:29 как регулируется чувствительность андрогенных рецепторов
07:05 как в приседаниях сместить акцент на ягодичные мышцы
08:07 есть ли смысл употреблять Омега 3 на постоянной основе
08:38 как накачать верх трапеций
09:39 всегда ли нужно следить за калорийностью питания для набора мышечной массы
10:12 что при челночном беге истощится раньше: аэробная или мышечная выносливость
11:18 при попытках расслабиться с помощью виса на турнике, спазмирует мышцы спины
12:32 моё отношение к кроссфиту. Действительно ли это лучший вид спорта для функционального тренинга
13:20 что лучше для осанки: становая тяга, румынская тяга или прогулка фермера
15:23 вернусь ли я к тренировкам в гипоксической маске
16:15 как избежать мышечной боли (крепатуры)
____________________________________
20 лучших продуктов для повышения уровня тестостерона
https://bbright.club/threads/20-luchs...
Польза ПНЖК и холестерина в яйцах
https://bbright.club/threads/polza-pn...