ТОП-6 УПРАЖНЕНИЙ НА НОГИ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
В нынешних условиях, при закрытых тренажерных залах, тяжело держать свой организм в тонусе. В данном видео собрана прекрасная подборка упражнений на ноги, которая поможет вам укрепить связки суставов, развить подвижность, а также поддержать мышцы ног в тонусе.
Каждое упражнение выполняется на расстоянии 30-40 метров с отдыхом через те же 30-40 метров ходьбы. Количество повторов варьируется от физической подготовки занимающегося.
Упражнения достаточно простые, но полезные и выполнять их можно даже в домашних условиях.
https://vk.com/dm_kvadrat - Молодёжный центр "Квадрат"
https://vk.com/squarerun - Бег² || Беговой клуб