5 conseils pour se réconcilier avec son ventre
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Ballonnements, ventre gonflé, inconfort digestif… après 40 ans, le ventre devient souvent une vraie source de complexe 😔
Dans cette vidéo, je vous partage 5 conseils nutrition simples et concrets pour apaiser votre ventre, améliorer la digestion et retrouver plus de légèreté.
On parle protéines, sel, fibres, hormones et masse musculaire, avec une approche adaptée aux femmes après 40 ans.
🎯 Si vous avez l’impression de “faire attention” sans résultat sur votre ventre, ces conseils peuvent vraiment changer la donne.
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00:00 Introduction
00:31 Conseil n°1 : Enrichir l'assiette en protéines
01:02 Conseil n°2 : On rationne les féculents et les matières grasses
01:29 Conseil n°3 : Diminuer le sel
01:56 Conseil n°4 : Bichonner vos intestins
02:17 Conseil n°5 : Soulever des poids
03:07 Programme Nouvelle Femme
03:31 Fiche pratique
04:01 Abonnez vous !
04:15 A bientôt
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