Sebelum Olahraga jangan sekali-sekali melakukan ini
Apa Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Akan Berolahraga
0:00 Intro dr. Sung
0:02 Topik Utama: 5 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Berolahraga
0:26 Pertanyaan Umum: Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga?
0:45 1. Jangan Makan Terlalu Kenyang Sebelum Olahraga
0:55 Risiko Kram Perut Jika Makan Kenyang Saat Akan Lari
1:20 Tips Makan: Sesuaikan Jumlah & Jenis Makanan dengan Olahraga Anda
1:48 Bolehkah Makan Setelah Olahraga? Ini Jawabannya
1:59 2. Hindari Makanan Pedas dan Gorengan
2:13 Bahaya Makanan Pedas: Penumpukan Gas & Risiko Heartburn
2:32 3. Jangan Minum Air Terlalu Banyak
2:50 Efek Minum Berlebih: Membebani Lambung & Ginjal
3:02 Takaran Minum Air yang Tepat Sebelum Olahraga
3:17 4. Larangan Mengkonsumsi Alkohol
3:34 Efek Alkohol: Bikin Tubuh Cepat Lelah
3:43 5. Larangan Berhubungan Seks Sebelum Olahraga
4:05 Mengapa Seks Tidak Dianjurkan Sebelum Olahraga Berat?
4:22 Penjelasan Ilmiah: Hormon Relaksasi & Stamina Menurun
4:43 Rangkuman: 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan
4:48 Tips Penting: Pemanasan & Pendampingan Trainer untuk Pemula
5:11 Penutup & Rekomendasi Produk
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
/ tanyadrsung
/ sb30health
Linkedin
/ doktersung
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
http://www.sb30health.com
----------------------------------------------------
For Business Inquiries : [email protected]
#olahraga