Отключись, чтобы включиться
#психология #psychology #психолог
В этом выпуске говорим о важном компоненте продуктивности – отдыхе.
Содержание выпуска:
0:00 Вместо вступления.
0:07 Почему отдых необходим для полноценной жизни?
1:14 Люди не умеют отдыхать.
2:47 Активность и истощение.
3:34 Разрушение мифов и обретение права на отдых.
4:16 Отказ от отдыха – путь к саморазрушению.
4:48 Только перезагрузка в мире нескончаемой активности.
6:48 За пределами экранов цифрового перенасыщения.
8:11 Изменение восприятия для восстановления баланса.
10:11 Стресс под контролем: время для себя.
12:45 Система отдыха без чувства вины.
13:45 Забота о себе — это не эгоизм, а здравый смысл.