Tembeller İçin Ashtanga - 1
Mata hoş geldin.
Bu derste Güneşe Selam, Surya Namaskar A Serisine odaklanacağız.
Klasik Ashtanga Yoga 1. Seride olduğu gibi 5 tur yapacağımız bu pratiği uygula bedenindeki, enerjindeki değişimi gör.
Öneri: Pazar hariç haftanın 6 günü sabah uyanışının ilk saati içinde aç karna uygula.
Tembeller İçin: Pazartesi - Salı - Çarşamba - Perşembe 20.00’da haftada 4 kere pratik et.
Hedef: Surya Namaskar A akışını ezberlemek ve haftanın son pratiğini videonun sesini kısıp, ezbere bakmadan yapmak. 🤩
#yoga #ashtanga #halfprimaryseries #ashtangayoga #ashtangaforbeginners