Jak Zaplanować Trening Wspinaczkowy
Chcesz za darmo odebrać naszego e-booka o sekretach wytrzymałości? Kliknij tutaj: https://www.modernclimb.com/darmowy-e...
Darmowy e-book o treningu siły palców: https://www.modernclimb.com/test-sily...
Chcesz drastycznie zwiększyć swój progres?: https://www.modernclimb.com/darmowa-3...
Rozdziały:
00:00 Intro
00:15 Eventy Na Osi Czasu
01:35 Wyznaczenie Atrybutów Do Poprawy
02:52 Fazy Treningowe
06:03 Tygodnie Odpoczynkowe
07:01 Dnie Heavy & Light
07:51 Wybór Konkretnych Treningów
09:24 Progresja
10:46 Outro