Бег с набеганием
Бег с набеганием - отличный способ разнообразить кроссы. Мой пример:
3км "разминка" с темпом 5:00/км
3км в темпе 4:30/км
3км в темпе 4:20/км
3км в темпе 4:10/км
3км в темпе 4:00/км
3км в темпе 3:50/км
Длину, количество, скорость каждой ступени нужно адаптировать под свой уровень и свои цели.
Подробное видео о том, что такое бег с набеганием - • Бег с набеганием | Что такое прогрессивный...
Всем бег!
► Записаться на тренировку https://efimovteam.ru/
► Мы в VK https://vk.com/efimovteam_running
► Мы в TG https://t.me/rrroman76
Контактная информация:
[email protected]
#бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek #progressiverun #бегснабеганием #прогрессивныйбег #marathontraining #подготовкакмарафону #marathon #runningtips #runningman #athlete