7 esercizi che SPACCANO per il tuo MAE GERI
Alcuni esercizi per migliorare il tuo Mae Geri!
Forza specifica per eseguire correttamente il tuo calcio frontale.
Scopri, in questo video, quali sono i punti più importanti per renderlo efficace!
🥋 Leonardo Marchi è un maestro Fijlkam, cintura nera 6° DAN, istruttore 1° livello Ju Jitsu WJJF, preparatore atletico, Founder e Editor di Karateka.it. Coach di campioni nazionali e atleti di interesse nazionale, organizzatore di eventi sportivi di Karate e non solo.
Capitoli del video:
00:00 Introduzione
00:14 Calciata dietro prono a terra
00:42 Trattenuta calciata a terra
01:13 Calciata dietro in piedi
01:35 Trattenuta isometrica calciata in piedi
01:45 Calciata+skip in piedi
02:48 Ponte isometrico
03:04 Ponte dinamico
03:17 Caricamento ginocchio da posizione ponte
03:35 Mae geri da ponte
03:57 Mae geri da Seiza
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