ГИМНАСТИКА И МАССАЖ ДЛЯ СТОП
Упражнения, которые снимут напряжение с ваших стоп!
А еще - уменьшат косточку на стопе, расклеят пальцы, уберут судороги и плоскостопие, включат ягодицы в работу, улучшат осанку, облегчат состояние коленных и тазобедренных суставов, уменьшат боли в спине, сделают ваше лицо более молодым.
Стопа - мощный сенсорный орган, на стопе очень много рецепторов, которые собирают информацию и передают её в мозг. О том, какая поверхность, какая сила давления, где заканчиваются пальцы, на что они опираются и тд. Мозг анализирует эту информацию и подает сигналы в тело о том, как надо двигаться, надо ли идти медленно, или убыстрится, или бежать.
На тренировках вы должны прежде всего научиться выполнять упражнения без обуви, желательно даже не в носках, а босиком. Тогда упражнения будут безопасны для вас. Тогда суставы будут двигаться в своей комфортной амплитуде и брать на себя необходимую нагрузку.
В абонементе мы тренируем стопу и от стопы по мышечной цепочке включаем ягодицы. Только регулярные действия приносят результат.
Вы можете присоединиться к абонементу по ссылке https://jetasveta.fit/abonement. Есть разные тарифы:
- тренировки всего по 30 минут (тариф "30 минут").
- длительные тренировки 50-60 минут с комбинацией коротких по 20 мин (тариф "Премиум" или "Стандарт")