Relax Dance & Stretch. Прямой эфир vol.1
В напряжённые времена делайте эту разминку и эту практику)
очень помогает расслабиться и вернуться в тело)
Таймкод:
00:21 Вступление
01:38 Забота о теле - это важно. Умеем ли мы управлять своим телом? Грамотно ли мы работаем со своими эмоциями?
03:24 Благодаря телу мы можем чувствовать и жить
05:08 Разминка (начало). Мышцы шеи
07:05 Плечевые суставы
07:31 Грудная клетка и спины
09:34 Грудная клетка по точкам и круги
11:30 Корпус и спина
12:37 Волна корпусом назад и снизу наверх
13:31 Бёдра (базовые движения)
15:24 Восьмёрки бёдрами
16:18 Точки и круги бёдрами
17:45 Растягиваем заднюю поверхность бедра и спину
19:30 Степ и слайд
20:09 Волны корпусом назад (в диагональ)
21:05 Растяжка
50:03 Практика на расслабление
56:05 Мои пожелания вам
______________________
Подписывайтесь на мои соцсети и другие YouTube каналы, посвящённые танцам High Heels!
YouTube канал с танцевальными видео
/ @tanyasolaris
YouTube канал «Dance with Tanya Solaris». Уроки High Heels
/ @highheels_online
Inst:
/ tanya__solaris *
/ dance_solaris *
Telegram:
https://t.me/dance_solaris
ВКонтакте
https://vk.com/dance_solaris
Rutube
https://rutube.ru/channel/12894197/
Яндекс Дзен
https://dzen.ru/dance_solaris
*организация признана экстремистской и запрещена на территории РФ
______________________
#highheels #highheelsdance #highheelschoreo #highheelstutorial #ladydance #danceonheels #highheelsmoscow #highheelsonline #highheelslessons #танцыонлайн #танцыдляначинающих #танцыдлядевушек #танцынакаблуках #раскрепощение #танцымосква #танцыдома #танцыдляначинающих #танцыобучалка #научитьсятанцевать #танцыснуля #танцыдляновичков #школатанцевмосква #танцыдлядевушекмосква #обучениетанцам #обучениетанцаммосква #танцыуроки #танцыонлайнуроки #танцуйдома #онлайнтренировки #танцынакаблукахмосква #москватанцы #танцынакаблукахвмоскве #танцыдляраскрепощения #танцевальныйкурс #студиятанцевмосква