Разминка и разогрев в High Heels (вариант 4)

Опубликовано: 09 Сентябрь 2026
на канале: Dance Solaris (workout)

4,514

174

Греемся хорошенько перед занятиями))

Рекомендации по разминке и в каком порядке лучше её делать:
1) Общий разогрев и базовые движение
2) Подкачка мышц
3) Растяжка (престречинг)

Многие элементы танца High Heels лучше сначала осваивать без каблуков, а уже потом пробовать на каблуках.

Больше упражнений и вся танцевальная база High Heels есть на моём онлайн-курсе.

______________________

Подписывайтесь на мои соцсети и другие YouTube каналы, посвящённые танцам High Heels!

YouTube канал с танцевальными видео
   / @tanyasolaris

YouTube канал «Dance with Tanya Solaris». Уроки High Heels
⁠   / @highheels_online

Inst:
  / tanya__solaris   *

  / dance_solaris   *

Telegram:
https://t.me/dance_solaris

ВКонтакте
https://vk.com/dance_solaris

Rutube
https://rutube.ru/channel/12894197/

Яндекс Дзен
https://dzen.ru/dance_solaris

*организация признана экстремистской и запрещена на территории РФ
______________________

#highheels #highheelsdance #highheelschoreo #highheelstutorial #ladydance #danceonheels #highheelsmoscow #highheelsonline #highheelslessons #танцыонлайн #танцыдляначинающих #танцыдлядевушек #танцынакаблуках #раскрепощение #танцымосква #танцыдома #танцыдляначинающих #танцыобучалка #научитьсятанцевать #танцыснуля #танцыдляновичков #школатанцевмосква #танцыдлядевушекмосква #обучениетанцам #обучениетанцаммосква #танцыуроки #танцыонлайнуроки #танцуйдома #онлайнтренировки #танцынакаблукахмосква #москватанцы #танцынакаблукахвмоскве #танцыдляраскрепощения #танцевальныйкурс #студиятанцевмосква