Olahraga Apa yang Paling Membakar Lemak ?
Olahraga Apa Yang Paling Membakar Lemak
0:00 Intro & Topik: Olahraga Paling Membakar Lemak
0:45 2 Pola Latihan Utama: LISS vs HIIT
1:01 Pola LISS: Low Intensity Steady State (Aerobic)
1:27 Contoh dan Karakteristik LISS
1:47 Kapan Lemak Terbakar Saat LISS? (Setelah 30 Menit)
2:12 Pola HIIT: High Intensity Interval Training (Anaerobic)
2:25 Penjelasan & Contoh Sederhana HIIT (Dikejar Anjing)
3:00 Keunggulan HIIT: Lemak Terbakar Walau Sudah Selesai Latihan
3:11 Olahraga Apa Saja yang Bisa Dilakukan dengan Program HIIT?
3:35 Contoh Program HIIT (Bersepeda Santai vs Maksimal)
4:10 Kunci Utama Program HIIT: Intensitas Bukan Durasi
4:24 Mengapa Lemak Tetap Terbakar Setelah HIIT? (EPOC Effect)
4:35 Penjelasan EPOC (Excess Post Exercise Oxygen Consumption)
5:13 Mana yang Lebih Baik: LISS atau HIIT?
5:18 Kapan Harus Melakukan LISS dan HIIT? (Lakukan Keduanya)
5:35 Mitos Membersihkan Rumah = Olahraga
5:48 Saran Terbaik untuk Pembakaran Lemak Maksimal
6:00 Penutup & Kesimpulan
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
/ tanyadrsung
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
http://www.sb30.tv
----------------------------------------------------
For Business Inquiries : [email protected]