Брусья для трицепсов и странные отжимания для грудных
Началась предпродажа моего нового курса тренировок на плечи, который многие так долго ждали, под названием "Качаем большие плечи. Задние и средние дельты"!
Релиз курса состоится 21 мая 2023 года. На данный момент ведётся предварительная продажа курса по сниженной акционной цене до 21 мая 2023 года.
Ссылка для заказа курса https://bbright.one/kachaemplechi
____________________________________
☝️Грудные я не тренирую уже больше полугода. Почти. Делаю пару подходов отжиманий на кольцах или на брусьях на тренировке с трицепсами и дельтами один раз в дней 10 вот с такой амплитудой из полного растянутого их положения до немного сокращенного, в котором они подхватывают моё тело и готовы поднимать его вверх.
👉Естественно, что с помощью нейромышечного контроля, держу в них максимальное напряжение даже в полностью растянутой позиции. Так я поддерживаю их функциональность и не позволяю им хоть как-то пытаться функционально укоротиться, не давая возможности работать в пиковом сокращении с максимальным напряжением - просто не довожу в эту точку амплитуду движения.
🙏И, о чудо, грудные всегда в небольшом тонусе и выглядят так, буд-то бы я долблю их пару раз в неделю полноценной тренировкой...
‼️ Укорочение грудных из-за постоянной долбежки их на тренировках - дополнительный фактор, который приводит к сворачиванию плечевого пояса вперёд со всеми вытекающими негативными последствиями для лопаток, плечевых суставов и позвоночника.
‼️👉Правда, есть ещё одна мышца, тренировки которой вносят ещё более пагубный вклад в этот процесс. И, да, длинная мышца легко и мощно реагирует на тренинг как развитием силы, так и гипертрофией. А вот укороченная постепенно душит сама себя и вообще перестаёт прогрессировать от каких бы то ни было тренировок...
‼️👉 Да, почти все мышцы нужно тренировать в длину!!!
‼️👉 Как это работает, и почему так происходит, читайте в моей книге "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку", ссылку на которую вы можете найти ниже‼️👇👇👇👇👇
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovo...
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: https://bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 https://bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" https://bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" https://bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" https://bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
https://bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм / pasko.aleksandr
-----------------------------------------------------------
#брусьядлятрицепсов #отжиманиядлягрудных #тренировкагрудных
-----------------------------------------------------------
Мой промо код на скидку 10% на весь ассортимент добавок от MST -
BBRIGHT
Сайт для заказов https://mstnutrition.ua/