ВОТ ЗА ЭТО Я ЛЮБЛЮ ЛЕТО! Зал, мотоцикл, пляж, друзья и тяжёлые веса! | ТренеВлог №33
🔥 Это не просто выпуск. Это перезагрузка. Новый формат. Новый ритм. Новый я.
Теперь один ТренеВлог — это вся моя неделя. Три тренировки, три локации, эмоции, форма, мысли, друзья, жизнь.
📍 День 1 — Грудь и бицепс.
Вернулся к рабочему весу в жиме — 90 кг уверенно. Памп на бицепс, чёткие упражнения, закадровый голос — с любимого солнечного пляжа. Заплыв в море и эдит с формой тоже в выпуске.
📍 День 2 — Спина и трицепс.
Наконец-то снова могу грузить трицепс как раньше — плечо почти не беспокоит. Широчайшие раздулись, техника на уровне. Комментарии записал в тишине леса с видом на Ставри-Кая. Очень атмосферно.
📍 День 3 — Ноги и плечи.
Присед 130 кг на 10 повторений — это уже серьёзно. Выпады с гантелями по 45 кг — даже сам не ожидал. После тренировки встретил друга, прокатились по Ливадии на мотиках. Закадровый голос — прямо с пляжа.
📦 Плюс немного лайфа: закупка еды, мысли про восстановление, море, прогулки, лето. То, что делает жизнь настоящей.
🎧 Музыка, эдиты, визуал — всё по стандарту. Теперь ещё больше атмосферы и души в каждом кадре.
🔗 Телеграм-канал (закулисье, мысли, анонсы):
👉 https://t.me/posh_diary
📌 Плейлисты канала:
👉 ТРЕНЕВЛОГИ - • ТренеВлогИ
👉 ОБУЧАЛКИ - • ОБУЧАЛКИ
👉 Тренировки на ГРУДЬ - • Трени на ГРУДАААК
👉 Тренировки на СПИНУ - • Трени на СПЫНУ
👉 Тренировки на НОГИ - • Трени на НОГЫЫ
🎧 О канале:
Тут мы строим форму и силу с умом. Без показухи, без надрыва, только грамотные тренировки, качественная техника и уважение к своему телу. Эстетика, прогресс, атмосфера — всё это здесь, в формате ТренеВлогов.
Подписывайся, чтобы не пропустить следующие выпуски. Это история, которая строится прямо сейчас.
🏷 Хештеги для канала:
#Фитнес, #Тренировки, #Форма, #Эстетика, #ТренеВлог, #Workout, #GymLifestyle, #ФитнесСУмом