Я ПРИНИМАЛ КРЕАТИН 30 ДНЕЙ… Вот что изменилось ⚡ (ВСЯ ПРАВДА!)
📍 ТРЕНЕВЛОГ №36 — мой личный эксперимент с креатином.
30 дней назад я начал принимать креатин, и сегодня расскажу вам, что реально изменилось. Без сказок и рекламы — только практика и честный опыт.
Что я заметил:
— в жиме лёжа прибавил около 10% к рабочим весам
— стал делать на 1–2 повторения больше в тех же упражнениях
— в целом чувствую себя выносливее на тренировках
🔗 Телеграм-канал (закулисье, мысли, анонсы):
👉 https://t.me/posh_diary
📌 Плейлисты канала:
👉 ТРЕНЕВЛОГИ - • ТренеВлогИ
👉 ОБУЧАЛКИ - • ОБУЧАЛКИ
👉 Тренировки на ГРУДЬ - • Трени на ГРУДАААК
👉 Тренировки на СПИНУ - • Трени на СПЫНУ
👉 Тренировки на НОГИ - • Трени на НОГЫЫ
🎧 О канале:
Тут мы строим форму и силу с умом. Без показухи, без надрыва, только грамотные тренировки, качественная техника и уважение к своему телу. Эстетика, прогресс, атмосфера — всё это здесь, в формате ТренеВлогов.
Подписывайся, чтобы не пропустить следующие выпуски. Это история, которая строится прямо сейчас.
00:00 Вступление
01:26 Грудак
07:53 Спина
12:39 МОРЬКО
14:18 Ноги
20:07 ЭДИТ
20:47 Итоги
🏷 Хештеги для канала:
#Фитнес, #Тренировки, #Форма, #Эстетика, #ТренеВлог, #Workout, #GymLifestyle, #ФитнесСУмом