Day 2. BREATH OBSERVATION and air temperature

Опубликовано: 15 Сентябрь 2026
на канале: Замечая Жизнь | Медитации и Практики

1,205

Hi, guys! I'm sitting in a way that's comfortable for me given the current conditions. Please take a stable and comfortable position on a chair. No need to follow me like in the video. :) We're continuing our introduction to observing your breath. Today's practice is a bit longer and includes temperature monitoring.

All lessons in the series:
Day 1. What is meditation? What will we and won't we do? Safety precautions.    • День 1. ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ? Медитации min...
Day 1. 5-minute meditation.    • День 1. ПРОСТАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ НОВИЧКОВ. НАБ...
Day 2. Practice position:    • День 2. ПОЗА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ БЕЗ БОЛИ И СТРА...
Day 2. 11-minute meditation.    • День 2. НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ДЫХАНИЕМ и температу...
Day 3. What is mindfulness?    • ДЕНЬ 3. В ЧЕМ ЕГО СЕКРЕТ И ПОЧЕМУ МЕДИТИРУ...
Day 3. 10-minute practice -    • ДЕНЬ 3. ДЫХАНИЕ И ТЕЛО, Анапансасти, медит...
Day 4. What are the benefits of attention management?    • День 4. КТО УПРАВЛЯЕТ ТВОИМ ВНИМАНИЕМ?
Day 4. Counting Meditation    • День 4. ОБЛЕГЧЕННЫЙ ВАРИАНТ ПРАКТИКИ С ФОК...
Day 5. 11 Answers to Questions That Will Make Everything Clear -    • День 5. КОГДА И ГДЕ МЕДИТИРОВАТЬ? А ЛЁЖА М...
Day 5. Sensory Clarity Meditation    • День 5. МЕДИТАЦИЯ СЕНСОРНОЙ ЯСНОСТИ.
Day 6. Body Awareness    • ГДЕ В ТЕЛЕ ЖИВЕТ РАДОСТЬ ИЛИ ПОЧЕМУ ВАЖНО ...
Day 6. Body Scan Practice    • СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА, БОДИСКАН. Медитация раз...
My Social Media:
Instagram -   / belinskaia_jane