Mindfulness e Ansiedade: Como a Psicoterapia Pode Te Ajudar a Regular a Ansiedade
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Você sente que sua mente nunca está realmente no presente? Esse é um sintoma comum do excesso de estímulo e do cansaço mental. Mas será que existe uma forma real de regular isso?
Psicoterapia e mindfulness podem ser a chave – e não, não é sobre “tentar relaxar”. Pelo contrário, o objetivo dessa abordagem não é aliviar sua ansiedade. Entenda como funciona esse processo com Amanda Mendes, Psicóloga Clínica, e Isabella D'Andrea, Médica Psiquiatra, para praticar do jeito certo.
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