Šlaunų tempimai darbo vietoje
Sėdint kojos būna sulenktos per kelio sąnarį, dėl to dažnai sėdimą darbą dirbantiems žmonėms būna sutrumpėję šlaunų priekinės ir galinės dalies raumenys.
Šiuos raumenis rekomenduojama tempti reguliariai, kad neatsirastų skausmo ne tik juosmenyje, bet ir keliuose.