Šoninė lenta atsistojus
Šoninė lenta. Vieni šį pratimą laiko panacėja ir išsigelbėjimu nuo visų negalavimų, netgi rekomenduoja jį daryti bei pamiršti atsilenkimus, kiti į pratimą žiūri gana skeptiškai ir jo be priežiūros atlikti nerekomenduoja.
Taisyklingai atliekant pratimą, dirba ne tik pilvo, bet ir šlaunų išorinės dalies, sėdmenų bei apie peties sąnarį esantys raumenys.
Šis pratimas yra palengvinta šoninės lentos nuo žemės versija, tačiau ne ką mažiau naudingas jūsų liemens raumenims bei sveikai nugarai💪