Kriaušinio raumens tempimas sėdint
Kriaušinis raumuo nuolat įsitempinėdamas gali trumpėti bei spazmuoti ir prispausti po juo einantį sėdmeninį nervą, dėl ko gali atsirasti skausmas sėdmens viduryje ir kojos nugariniame paviršiuje. Dažniausiai šis raumuo įsitempia, nes nusilpus viduriniam sėdmens raumeniui, perima jo darbą.
Dalinamės paprastu tempimo pratimu, kuris atplaiduos sėdmens raumenis, o šį pratimą galėsite atlikti tiek darbe, tiek namuose ar netgi gamtoje! 🦋