Практика для ощущения внутреннего стержня
Мне кажется, сейчас, как никогда важно иметь внутреннюю стойкость и ориентир на себя, так намного легче понять, что твоё, а что нет. Какая информация тебе подходит, а какая нет. Что ты на самом деле чувствуешь, а не что тебе говорят надо чувствовать.
⠀
❤️Практика, как всегда короткая и эффективная:
Двигаем руками, ударяя по очереди рёбра ладоней. Движения чёткие и точные. На кажды удар произносим мантру «Хар» и подтягиваем пупок вовнутрь.
🎵 Maya Fiennes - Tantric Har
⠀
❗️Противопоказания: беременность и первые три дня цикла.
⠀
Эта практика часть комплекса кундалини-йоги на Процветание.
Ее можно делать, как самостоятельное упражнение — идеально для Полнолуния и когда «колбасит».
⠀
Вообще по-хорошему делать эту практику до Новолуние, а 24 марта сделать полную версию практики.
⠀
〰️ Можете делать ее утром, можете днём, можете в любой момент, когда заметили, что вы на взводе.
〰️ Если будут инсайты - записывайте.
〰️ Если будет сопротивление - просто продолжайте.
〰️ Если готовы - увеличивайте постепенно время до 11 минут.
⠀
На следующей неделе можем сделать поддерживающий эфир и расскажите мне, как проходит ваша практика.
А я пока подумаю над наградой за работу😉
⠀
Кто в деле?
Если есть вопросы или уточнения - спрашивайте 🙌🏼