Как создать внутреннюю точку опоры и не потеряться
Иногда жизнь ставит перед нами сложные задачи.
И если мы не привыкли решать подобные проблемы, вполне возможно почувствовать растерянность.
"А вдруг я не справлюсь? "А вдруг я потеряюсь?"
Что не так с этими "Авдругами" и как можно укрепить ощущение опоры на себя -
в этом видео.
Telegram для запросов: https://t.me/irinatsurupa
Facebook: / psychologistirinatsyurupa
Telegram-канал: https://t.me/protebya1
B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
WhatsApp: https://wa.me/7
00:00 Вступление
00:56 Вопрос подписчицы, в ответ на который создано это видео. Как человек потерял опору на себя. "А вдруг я потеряюсь? А вдруг я не справлюсь?"
02:20 Формулирование своего состояния с помощью сверх обобщений. Что конкретно означает фраза "Я не справлюсь?" "Я потеряюсь?"
04:46 Возрастные стереотипы. В чем правда и не правда возрастных стереотипов?
05:37 Когнитивное искажение "Эффект недавнего". Мы склонны оценивать наши способности и возможности по недавним событиям.
08:54 Как можно развить ощущение опоры на себя. 6 несложных рекомендаций.
13:03 Завершение
Поддержать наш канал вы можете здесь:
для России https://qiwi.com/n/IRINATSIURUPA
вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa
Мы будем вам очень признательны за поддержку.