BEGINNER HOME WORKOUT | CARA LATIHAN DI RUMAH LEVEL 1
Beginner Home Workout | Latihan di Rumah Level 1
Oke video ini adalah video untuk kalian semua yang ingin memulai olahraga, dalam hal ini resistance/strength training tetapi karena suatu sebab tidak bisa latihan di gym.
Video Latihan di Rumah Level 1 adalah video untuk kalian yang sama sekali tidak pernah ber-olahraga dan tidak tahu harus memulai dari mana.
Beberapa orang memutuskan berolahraga tetapi kemudian mengikuti pola atau cara olahraga yang sebenarnya tidak diperuntukkan bagi pemula, sehingga menyebabkan kalian "kapok" untuk terus berolahraga karena terlalu sulit atau terlalu intens.
Bagi kalian yang sudah biasa berolahraga, Latihan di Rumah Level 1 ini kemungkinan akan terlalu mudah. Tapi coba bayangkan mereka yang berat badannya obese/obesitas, mereka akan kesulitan bahkan untuk melakukan jumping jack. So please be wise with your comment.
Metode yang digunakan pada Latihan di Rumah Level 1 ini adalah Interval Training:
9 exercises
2 rounds
30 seconds work
10 seconds rest
Lakukan 2 rounds apabila kalian masih pemula, apabila kalian merasa 2 rounds sudah cukup mudah, maka lanjutkan dengan melakukan 3 rounds, etc.
Ada 9 exercise yang harus kalian lakukan di Latihan di Rumah Level 1 ini, kesemuanya pasti bisa dilakukan oleh semua kalangan. Pria ataupun wanita, gendut ataupun kurus, apapun level fitness kalian.
Alat-alat yang digunakan:
1 tas kecil (bisa memuat 3-4 botol air mineral 1,5l)
3 botol air mineral 1,5l
1 kursi
Selamat mencoba.
Untuk lebih banyak informasi mengenai diet, fitness dan healthy lifestyle, kalian bisa kepoin Instagram @bayuajiefit
/ bayuajiefit
#BayuAjieFit #LatihanDiRumah #FitnessPemula