SYSTEMA COUP DE POING #5 Sergey RODIONOV
Dans cette vidéo Sergey RODIONOV nous explique comment encaisser et dissiper l'énergie des coups de poings.
Pour restaurer ou se régénérer, venez voir. Plus facile pour ça, on va prendre ça, c’est le dos contre le mur. On va faire ça : le partenaire reste au mur, il masse l’épaule pour éviter qu’il se penche ou alors on tient sa tête. Et on frappe un peu le plexus, mais pas très fort, mais souvent : 50 fois un truc comme ça. Au fur et à mesure il va avoir de plus en plus de mal à respirer. Donc c’est pour ça qu’il ne faut pas frapper fort tout de suite, étape par étape. Les muscles se fatiguent, la peur augmente et il aura de plus en plus le souhait de se pencher vers l’avant. Mais peu importe ce qu’il fait, il faut qu’il continue à respirer, le nez en l’air. Ah comme maintenant pour obtenir le dos droit. Et c’est comme ça qu’il s’habitue. Il continue à respirer. C’est la tête qui travaille encore là, les muscles de base qui travaillent encore donc c’est pour ça qu’il continue à respirer. Au début, rapide et puis plus lentement. Et même chose à gauche.
#systema #russianmartialart #selfdefense
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