תרגילים מדליקים עם קטלבל
תרגילים מדליקים עם קטלבל
אימון קצר והבי לא משעמם לכל הגוף שבו תחזיקו קטלבל (או משקולת) בצד אחד לסדרה של תרגילים ואז תעבירו את המשקל לצד השני.
התרגילים:
תחנת רוח עם לחיצת כתף
סקוואט עם הרחקת ירך
סינגל לג דדליפט
פוש אפ עם יד אחת מוגבהת
לאנג' עם היי פול
/ neta_getfit
/ netagetfit