חיזוק הבטן בעזרת גלגלת

Опубликовано: 19 Март 2026
на канале: נטע ונטורה
7,510
117

חיזוק הבטן בעזרת גלגלת
כיצד לבצע באופן בטוח ויעיל את התרגיל עם הגלגלת.
זהו אחד התרגילים העוצמתיים והיעילים לחיזוק שרירי ליבה ובטן אך עם זאת הוא לא פשוט לביצוע וחייבים להקפיד על מספר דגשים.
אני מציעה כיצד להתחיל ואיך להתקדם.