איך לרזות – החיטוב הבריא שלי
איך לרזות – החיטוב הבריא שלי. איך לרזות חכם? איך לרזות באמת מהרקמה הנכונה שאותה אנו שואפים לצמצם, רקמת השומן. בתהליך איטי ומבוקר ע"י תזונאי מומחה ספורט, תומר פרידמן, עברתי תהליך מעצים ומרתק בו השלתי כמעט 15 אחוזי שומן. תמיד הייתי בכושר מצוין ואפילו נראיתי ממש רע אך לא הייתי חטובה ומעוצבת כפי שרציתי. לקחתי לי פרויקט ממוקד ויצאתי לדרך. בסרטון פגישת סיכום לאחר 10 חודשים בתהליך והגעה ליעד!!! כיצד מודדים אחוזי שומן? מה הדיון שמתרחש באופן כה פרטי כולל וכיצד קורה הקסם הזה של החיטוב?
כיצד ניתן להתחטב (לשמר את מסת השריר ולצמצם את מסת השומן) ולא לאבד כוח?
שינוי הרכב הגוף כפי שמוצג בסרטון הוא תהליך מדוקדק וקפדני שאינו קורה סתם כך במקרה. אני מקבלת הדרכה כיצד לחזור לאיזון קלורי לקראת שלב השמירה של המצב החדש.
הרזיה היא מילה ערטילאית מדי שאינה אומרת כמעט דבר לספורטאים. כדי להבין תהליכי שינוי הרכב גוף יש לדבר במושגים מעט שונים. מדידה של שומן מול שריר. מדידת היקפים. המשקל הוא רק פרמטר בודד ולא מספיק על מנת להעריך הצלחה בתהליך.
–––
מוזיקה:
Bay Breeze by FortyThr33: / fortythr33-43
KSHMR & The Golden Army Remix - Game of Thrones: • Video
–––