Ухух ух холодная водичка))
Начала снова 💦 обливаться холодной водой. Тело моментально вспомнило прошлый опыт закалки - все движения делаются автоматически))
Раньше, когда жила в другом районе, где в квартире было зимой жарко и сухо, обливалась постоянно. А потом переехала на Левый, на болота, а тут зимой в квартире сверх влажно и холодрыга - не до обливаний, можно и воспаление легких схватить. Кстати, привыкнуть к тому, что в квартире температура зимой не поднимается выше 21, мне потребовалось 2 зимы.
Ладно, зима - зимой, а летом обливайся - нет препятствий!
Обливаюсь, начиная с ног, постепенно поднимаясь до макушки. Схема: "Классический метод обливания — постепенно снижать температуру воды. Начинать с 30 градусов, постепенно понижая до самой холодной, ориентируясь на ощущения. Можно начать с обтирания тела холодным мокрым полотенцем. Я начинала обливаться сразу с холодной воды. Душ. Дня 2-3 обливала стопы и кисти рук, затем дня 2 руки до локтя, ноги до колена. Далее руки до плеч, ноги до попы. Затем живот и попа. Затем все тело снизу вверх."
❤ Вся инфа тут: https://kyrkyma.ru/dlya-immuniteta-i-...
❤ Контрастный душ для капилляров и сосудов: https://kyrkyma.ru/otsivi/kontrast-dush