Щелчок 🦯 помогает тебе быстро возвращать руку назад.
Широчайшая мышца спины — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины.
Функция:
👉 приводит плечо к туловищу;
👉 тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её внутрь (пронация)
Они начинаются от нижних позвонков, крестца и подвздошных костей, переходя через последние ребра, и заканчиваются на малом бугорке 👉 плечевой кости.
Отвечает ☝️ за возвращение лопаток на место.
👉 Один малоизвестный, но очень важный факт состоит в том, что твоя спина очень сильно помогает в возврате 👊 удара – а именно в скорости, с которой ты можешь вернуть руку назад после удара.
Руки: 🤜 🤛
Доставление 💪 Силы, Скорость
и 🦯 Щелчок
Руки лишь доставляют силу❗️
Самая важная функция рук — попасть в соперника.
Руки не ответственны за генерирование силы, всё, что нужно делать 👊 руке это попадать в соперника силой, сгенерированной твоим телом❗️
Частые ошибки при тренировке Цуки 👊 (🤷♂️ почти у всех) -
👉 возвращать руки назад после ударов-блоков своими собственными мышцами, вместо того, чтобы они сами
👉 «отпружинивали» назад.
Щелчок 🦯 помогает тебе быстро возвращать руку назад.
Итак: 🤷♂️ Вопрос для размышления.
1. Правильно ❓️ ли делать
удар 👊 от бедра
2. Как ❓️ сделать руки быстрыми
3. Щелчок ❓️ а это ещё что