ЛЕНИВАЯ ТРЕНИРОВКА В КРОВАТИ
🟫 Мой инстаграм* – https://linktw.in/hPNNcq
Подписывайся и смотри хайлайтс «ЖИВОТ», чтобы узнать, как улучшение паттерна шага, паттерна дыхания и осанки помогут тебе уменьшить выпирающий живот и сделать его более плоским и здоровым.
Вы можете записаться ко мне на личную консультацию – https://t.me/puzanova_marina
Меня зовут Марина Пузанова, тренер по фитнесу и я помогаю женщинам улучшить осанку, укрепить ягодицы, сделав их более упругими и подтянутыми, и создать плоский живот.
💁🏻С результатами моих клиентов и моим подходом вы можете ознакомиться по ссылке:
https://linktw.in/bjuxQk
Тайм-коды:
00:00 -Делюсь важными осознаниями об отношении с телом
00:43 - STOP IT!!!!
Делать это и так относиться к своему телу
1:02 - Нарушение личных границ в отношениях с телом. Если ты не просил(а) совета/мнения по поводу своего тела, то оно НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ДАЖЕ ОЗВУЧЕНО🤐
1:30 - Останови такое отношение к себе и к своему телу
2:13 - У КОГО ТАК БЫЛО? Улучшаешь себя ради других.... пытаешься быть самой роскошной женщиной с самой роскошной жопой... а потом тебя бросают....
2:36 - Только для себя! А КАК ТЫ ХОЧЕШЬ? А хочешь ли ты на самом деле упругую круглую попу?
2:52 - Самые важные отношения в жизни — это....
3:09 - СКАНИРОВАНИЕ тела. Что оно чувствует? Какое отношение твоё тело чувствует от тебя? Оно чувствует ЛЮБОВЬ, или ты его чмыришь?
4:22 - О тренировке. Возможно не только уйдут пару СМ в объёмах, но и...
5:11 - Физические границы твоего тела. Узнать их и начать заботиться
5:18 - ИНСАЙТ: ощущать и заботиться о своём и его физическиз границах = ощущаешь ли ты свои ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ, заботишься ли, в безопасности ли они?
5:36 - Нарушение личных границ на примере мнения подруги
5:46 - Любящие отношения со своим телом
6:16 - Волшебство 🧚♀️ происходит, когда отпускаешь ожидания и гонку за результатом, а просто наслаждаешься в моменте
6:50 - Чтобы максимально кайфануть от тренировки,....
7:28 - ПОГРУЖЕНИЕ В СЕБЯ. НАЧАЛО. СКАНИРОВАНИЕ ОЩУЩЕНИЙ В ТЕЛЕ через прикосновения
8:00 - Нет правильного или неправильного движения. Отключи контроль. Доверяй себе
8:28 - Что ты чувствуешь? Какое твоё тело?
Как тело откликается на твоё внимание и прикосновения?
8:46 - Грудь... Что ты чувствуешь, когда прикасаешься к ней?
8:59 - Что ты ощущаешь от моей позы... СТЫД.. пошлость или..?
9:25 - Если ты хочешь не прикасаться к себе. ЭТО Ок... Только ответь себе, почему?
9:46 - Волосы. Лицо. Ощущаешь ли ты их?
10:06 - Спроси у тела, что оно хочет, чтобы ты сделала с ним... как ему приятно..?
10:46 - Какие твои ноги? Что ты чувствуешь в них? Что чувствуешь внутри себя, смотря на свои ноги?
10:58 - Осознай, что сейчас под твоими руками самое бесценное в твоей жизни...
я плачу😭
11:30 - СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА. А что теперь ощущает твоё тело? Чувствуется ли в ваших с ним отношениях больше любви❤️, заботы, внимания и благодарности?
12:22 - Сексуальность = проявленность = деньги.
Невозможно быть сексуальной = проявляться, если человек не удовлетворён / ненавидит🤮 своё тело...
Сексуальность = в том числе, когда ты КАЙФУЕШЬ ОТ СЕБЯ 🤤
13:10 - Перукуа... чувственный танец с закрытыми глазами
13:43 - Закрываем глаза и опускаем всё внешнее, чтобы погрузиться во внутренний Космос и соединиться с телом
15:50 - Как это было красиво 😍. Замедляемся.....
16:03 - Хочешь плакать, позволь себе! Быть может слезы – это отклик тела на твоё внимание к нему?
16:30 - Просканируй свои ощущения..... Стало ли там ещё больше любви ❤️❤️❤️❤️? Есть ли там место для уважения к себе и телу?
16:45 - Создай себе максимально приятную и комфортную атмосферу
17:08 - ПОГРУЖАЕМСЯ!
Не откладывай себя на ПОТОМ.
Дай себе время и место
30:20 - СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА.
Как тело ощущается теперь? Чтотты чувствуешь теперь по отношению к нему?
30:42 - Что сделать после тренировки?
Можешь поспать как и я..... или
31:42 - Поделись, пожалуйста, ощущениями после "тренировки" и инсайтами после моих мыслей...
*Является продуктом компании Meta, которая в свою очередь является экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории РФ.
#тренировкаягодиц #паттерншага #дыхание #тренировка #тренировкадома #похудение #паттерншага