Пранаяма с Антоном, фрагмент| ТОТ ЙОГА ЦЕНТР
Видеоурок состоит из последовательности дыхательных упражнений, суставных вьяям и приемов самомассажа выполняемых в положении сидя.
Ссылка на полную версию: https://play.boomstream.com/page/7evh...
Эффекты практики:
улучшение состояния костно-суставного аппарата грудной клетки
укрепление дыхательной мускулатуры
улучшение состояния бронхов и альвеол
активизация каппилярного кровообращения в легких и головном мозге
увеличение дыхательного объема
повышение активности и работоспособности
улучшение состояния верхних дыхательных путей, повышение местного иммунитета
Урок предназначен для практиков, уже обученных техникам уджайи, капалабхати, бхастрики, уддияна-, мула, джаландхара-бандхам, задержкам дыхания. Хотя все необходимые инструкции даются на протяжении урока, они могут оказаться недостаточными для выполнения этих техник правильно новичком «с нуля». Для детального обучения отдельным техникам рекомендуется обратиться к квалифицированному преподавателю.
Вся последовательность выполняется в положении сидя на подушке для медитации. Рекомендованные позы: Сиддхасана, Падмасана, Сукхасана.
Стоимость: 500 руб. Доступ с любого устройства на 1 год.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
месячные, беременность
варикозная болезнь
гипертоническая болезнь
ишемическая болезнь сердца
тромбоэмболия
острые воспалительные заболевания любой локализации
диастаз прямых мышц живота
грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
глаукома, отслоение сетчатки
язвенная болезнь и другие воспалительные заболевания органов ЖКТ
ГЭРБ
желче- или мочекаменная болезнь
прием глюкокортикостероидов и НПВС
опухоли и другие серьезные заболевания головного мозга
эпилепсия
нестабильность позвонков, грыжи и протрузии шейного отдела
гипертиреоз