Сурья Намаскар, усложненная версия| ТОТ ЙОГА ЦЕНТР
В этой версии Сурья Намаскар сделан акцент на большую ассиметрию в выполнении последовательности на правую и на левую сторону.
В обычном Сурья Намаскар ассиметрия между сторонами есть только в Ашва Санчаланасане. В предлагаемом варианте большая часть поз ассиметричная, в результате чего достигается более глубокая проработка правой и левой стороны по отдельности.
Принципы выполнения типичные для намаскаров: движение в потоке дыхания, в каждой позе либо вдох, либо выдох.