Укрепление глубоких мышц позвоночника| ТОТ ЙОГА ЦЕНТР
Глубокие мышцы позвоночника, от которых зависят питание межпозвонковых дисков и поддержание осанки работают при небольших нагрузках и амплитудах движения. Идеально дать им работу в положении близком к естественной прямой.
Выравнивание вдоль стены является хорошим примером такой нагрузки - позвоночник стабилизируется в идеально прямом положении, укрепляются именно те мелкие глубокие мышцы, которые затем в повседневности будут удерживать его ровным.