Рубрика "Как НЕ НАДО" - как не надо сидеть за рулем!
Рубрика - «Как НЕ НАДО!» от Smart Spine.
Сегодня мы поговорим о том, как не стоит сидеть за рулем автомобиля🚗
Очень часто люди держат рулевое колесо словно «Вин Дизель в фильме форсаж🚀»
⭕️Тело находится на расстояние вытянутой руки от руля, так что плечо уходит вперёд и мышцы спины растягиваются, если взять в пример длительные поездки или московские пробки, то это время довольно длительное - это может привести к снижению тонуса мышц спины, в том числе ромбовидной☝️ Следующий механизм это постоянно сокращённая грудная мышца - именно она приводит руку к срединой линии тела (то самое положение руки как на видео).
⭕️Положение нашего тела растягивает мышцы спины, а позиция руки сокращает грудную мышцу - в итоге наши плечи заваливаются вперёд, это ломает нашу осанку и формирует почву для:
🌀Грудного и шейного остеохондроза.
🌀Головной боли.
🌀Нарушению правильной работы плече-лопаточного сустава, что в свою очередь может привести к его дестабилизации и появлению боли.
🌀Сколиозу.
🌀А если что то в нашем теле не так, то все идёт к чертям...
🧩В этом видео мы показали упражнение которое поможет растянуть грудную мышцу и снять с неё напряжение. И то, на что стоит обратить внимание при работе с ней.
🧩В следующем видео, уже на этой недели мы расскажем о ромбовидной мышце спины и как её укрепить.
✅Один из лучших способов решения этой проблемы - это остеопатия, мануальная терапия и ЛФК.
🧩Smart Spine поможет вам в этом☝️