Синдром "Лестнечной мышцы" часть 2.
🔷Продолжение по теме «Лестничная мышца».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♦️Мы с вами уже познакомились с этой мышцей, узнали строение и топографию её области - Проходящие в ней ▫️Нервное плечевое сплетение
▫️Подключичная артерия
▫️Подключичная вена - и последствия нарушения правильной её работы (▫️Боль, слабость и онемение в руке, иррадиация боли в грудную клетку, нарушение цикла дыхания).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♦️Давайте разберём ещё ситуации при которых мы можем сформировать синдром Лестничной мышцы❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭕️При занятиях спортом, один из примеров вы видите в видео, но подобных ситуаций может быть гораздо больше.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭕️При длительной и не правильной работе за компьютером/рабочим столом - как мы уже ранее разбирали.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭕️Травмы - повреждение первых двух рёбер или ключицы, так что будьте осторожны❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭕️Избыточный вес. Увеличение объёма мягких тканей, снижает расстояние между лестничными мышцами, что в свою очередь приводит к компрессии проходящих в данной области сосудов и нерва❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭕️Психо-эмоциональный механизм развития. Если эта мышца подвержена не правильной нагрузке, но не на столько что бы вызывать стойкие нарушения, наш психо-эмоциональный фон может завершить начатое, и сформировать спазм в ней❗️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Итог:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌀Ровно сидите и периодически делайте зарядку.
🌀При занятиях спортом и вообще, держите голову/шею в нейтральном положении(не заваливая её вперёд, не пере-разгибая назад).
🌀Старайтесь меньше нервничать и чаще отдыхать.
🌀Будьте аккуратны - не падайте, смотрите по сторонам когда переходите дорогу и так далее🙂