Асаны для иммунитета
⭕️ Сайт https://www.yogadavydova.ru
⭕️ Телеграм https://t.me/YOHOTanya
Занятия йогой – это эффективный способ укрепить иммунитет и поддерживать общее здоровье. Одно исследование, проведенное в 2014 году, показало, что регулярные занятия йогой приводят к увеличению уровня определенных белков, ответственных за борьбу с инфекциями. Другие исследования показали, что йога снижает уровень воспаления в организме и активирует работу натуральных убийц, клеток, которые уничтожают вредные микроорганизмы. Физические позы (асаны) и дыхательные упражнения (пранаямы) стимулируют циркуляцию крови и лимфы, что помогает организму более эффективно бороться с инфекциями. Кроме того, практика способствует снижению стресса, который является одной из основных причин ослабления иммунной системы. Важно только уделить некоторое время занятиям и поддерживать свое физическое и ментальное здоровье.
🧘♀️Вам могут быть полезны следующие видео:
• Суставная гимнастика | Разминка
• Йога для женского здоровья