Bagaimana Cara Menambah Berat Badan
Banyak sekali orang-orang yang ingin menurunkan berat badan supaya terlihat langsing, ramping dan sebagainya. Namun tak sedikit pula orang yang menginginkan berat badan mereka bertambah.
0:00 Pendahuluan: Ingin Tahu Cara Menaikkan Berat Badan?
0:21 Mengapa Berat Badan Susah Naik? (Cek Cacing, Gangguan Hormon, atau Kalori Kurang)
1:09 Cek Kalori: Merasa Makan Banyak, Tapi Kalori Belum Cukup
1:32 Tips #1: Tentukan Bentuk Tubuh Ideal (Banyak Lemak atau Atletis?)
2:04 Tips #2: Timbang Berat Badan, Ukur Tinggi, Hitung BMI/IMT
3:00 Tips #3: Cek Kebutuhan Kalori Harian (Link Perhitungan Kalori)
4:08 Tips #4: Persiapkan Makanan Sesuai Kalori & Cari Tahu Kandungan Gizi
4:42 Tips #5: Penuhi Kebutuhan Protein (Penting untuk Massa Otot)
5:30 Tips #6: Angkat Beban (Latihan Beban atau Berat Tubuh)
6:25 Tujuan Olahraga Angkat Beban (Merusak Otot & Hipertrofi)
7:02 Tips #7: Istirahat yang Cukup (Waktu Pembentukan Otot/Recovery)
7:22 Penutup & Harapan
Cari tahu berapa kalori harian Anda di
https://www.bodybuilding.com/fun/macr...
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
/ tanyadrsung
/ sb30health
Linkedin
/ doktersung
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
http://www.sb30health.com
Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
http://www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
For Business Inquiries : [email protected]