YASTIKLA POSTÜR (DURUŞ) DÜZELTİCİ 4 ÖNEMLİ HAREKET..
Sabah kalktığımızda üşenmeyip kafanızın altındaki yastığı alıp gösterdiğim egzersizleri yaparsanız neler mi olur: 1. Üst beden mobilizasyon çalışmasıyla hareket genişliğin artar. 2. Kamburumsu yapıda olanlar genellikle boyun, sırt ve ileride baş ağrısı çekerler, bu da gergin ve çalışmayan bazı kas gruplarıyla alakalı olaabilir. Bu hareketler tam o bölgedeki esneklik yeteneğini arttırır. Eğer sabredip düzenli çalışırsan, masa başında oturu ve devamlı telefona bakarak öne doğru eğdiğin omurganda düzelme olduğunu hissedeceksindir. Kolay gelsin..