Ментальные ловушки. Часть 2
7. Затягивание. Проблема с планировкой дела. Мы зацикливаемся на каком-то деле, но всегда находим разные причины, чтобы его отложить. Это и есть затягивание.
8. Разделение. Такая ловушка, когда мыслительный процесс не соответствует деятельности. Типичный пример: на работе мы думаем об отдыхе, а на отдыхе — о работе.
9. Ускорение. Ускорение есть полная противоположность затягиванию. Это та ловушка, когда мы делаем что-то с гораздо большей скоростью, чем требуется. В результате данной ловушки человек становится более суетливым и менее внимательным.
10. Регулирование. Регулирование — ловушка бесполезных мыслей в сознании человека. Например, мы часто задумываемся о своем поведении в той или иной ситуации, когда импульсивное поведение было бы гораздо лучше.
11. Формулирование. Последний тип ментальных ловушек — формулирование. Формулирование ведет к разделению мыслей. Что это значит? Дело в том, что мозг человека не способен выполнять одновременно 2 функции: ощущение (переживания, чувства) и оценку. Любуясь закатом, человек говорит: «Какой чудесный закат!» — наряду с этим исчезают его истинные чувства. Не следует говорить что-либо, что нам кажется истинным сразу же после мимолетного взгляда.
Итоги. Ментальные ловушки довольно часто встречаются в нашей жизни. Они ведут нас по неправильному пути. Чтобы стать более успешным и целеустремленным, следует постоянно следить за своими действиями и мыслями, контролировать ситуацию и не попадать больше в ментальные ловушки.
Техника "Приказ":
1. Короткий приказ себе (прим. Стоп, Встать, Сделать и т.д).
2. Сбросить напряжение в теле.
3. Сделать действие (в зависимости от ситуации).