Méditer pour calmer sa colère.
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Pour atténuer les crises de #colère, on entend souvent qu’il est utile de savoir observer ses pensées, être conscient de ses #émotions.
Mais concrètement, ce n’est pas une mince à faire... La colère est une émotion tellement puissante que lorsqu’elle se présente, sans une bonne méthode et beaucoup de présence il est impossible de ne pas se laisser emporter par le Tsunami.
Aujourd’hui nous allons voir ensemble comment devenir l’observateur, comment amener la conscience dans notre corps et nos pensées.
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Qui suis je ?
En 2018 je suis partie en voyage pour me reconnecter à ma nature profonde.
J’en ai profité pour commencer à travailler sur mon plus gros problème... ma colère.
La colère a, pendant longtemps, était une source de souffrance immense. J’ai perdu des amis, blesser des proches. Mais le pire a était la violence que je me suis infligé, de la violence corporelle aussi bien que verbale.
Ma colère à détruit l’estime que j’avais pour ma propre personne et a été une source de tensions permanente.
Grâce à ma passion pour la nature et la méditation, j’ai trouvé le moyen de me libérer d’une grosse partie de ma souffrance. Aujourd’hui même si la colère s’immisce parfois dans ma vie, elle engendre beaucoup moins de souffrance.
Mon objectif avec cette chaine YouTube est de te partager des outils pour que toi aussi tu puisses te libérer de cette souffrance et trouver la paix intérieure.