Rutina de PLANCHAS
Activa tu CORE con esta rutina de 10 min.
Ya sea para añadir a tus entrenos habituales de ABS, cómo si tienes poco tiempo y unicamente haces esta rutina.
RUTINA:
⏱️25 seg. de trabajo.
⏱️15 seg. de recuperación entre ejercicios.
⏱️25 seg. de descanso al final de ronda.
🔁4 rondas.
EJERCICIOS:
▪️Plank jacks
▪️Plancha 2 puntos de apoyo
▪️Variación de montains (rodialla/codo)
▪️Plancha de codos, con giro de cadera
▪️Inchworm
Tú decides qué intensidad quieres darle al entreno, pero sobretodo... No dejes de lado TÚ RUTINA, allá donde estés y tengas el tiempo que tengas, te lo pongo FÁCIL!
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