Yoga Anti Age
Этот короткий комплекс отлично подходит для ежедневной зарядки, если перед вам стоит задача сохранить молодость и красоту. Комплекс упражнений затрагивает важнейшие моменты построения практики в период перименопаузы:
✅ суставная гимнастика на шею и плечи
✅разминка уязвимых суставов - запястий и стоп
✅ умеренные силовые нагрузки с применением элементов тренировки мышц тазового дна
✅ разминка тазобедренных суставов
✅ мягкая работа над мобильностью позвоночника
Хотите больше полезных упражнений? Ставьте 👍 под этим видео!