Не ешь это на ночь! Коварный УЖИН
Едите после 18:00? Посмотрите этот ролик, узнайте ответы на все популярные вопросы, связанные с ужином: сколько часов нужно уделять ужину, действительно ли существует запрет на еду после 6 вечера и какие мифы о питании перед сном мы можем развеять. Я расскажу о том, как правильно составить вечернее меню, как есть вечером и худеть, представлю идеальные сочетания продуктов для ужина, которые помогут поддерживать здоровье и хорошую физическую форму. Присоединяйтесь и откройте для себя секреты правильного питания!
Обязательное к просмотру – • Правило тарелки. Как питаться сбалансирова...
Все о подсчете ккал и похудении – https://caloriemania.ru/course/
Тг-канал с пользой и мемами – https://t.me/caloriemania
Источники:
https://advances.nutrition.org/articl...
https://journals.lww.com/hnpjournal/A...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://cuprum.media/razbor/charley-h...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.sleepfoundation.org/nutri...
https://health.clevelandclinic.org/wh...
https://www.nhs.uk/conditions/sleep-a...
https://my.clevelandclinic.org/health...