Гимнастика на все тело с элементами баланса
Тренировка с собственным весом
Преимущества этой тренировки — позволяет укрепить мышцы через силовые упражнения, динамическую растяжку и баланс.
Все упражнения выполняем в среднем 30-40 секунд, по мере укрепления тела время можно увеличивать. Отдых между упражнениями выбираем по самочувствию, 20–40 сек.